Portions
3
PersonnesPréparation
10
minutesCuisson
10
minutesTemps de Repos
30
minutesIngrédients
- Principaux
Dos de poisson blanc (Lieu / Cabillaud / Colin) : 300 – 350 g
- Condiments / Epices
Farine – Chapelure – (Optionnel) Semoule Fine
Oeufs : 1 ou 2 x Unités
Sel – Poivre – Epices à souhait
Huile (fort taux d’acides mono-insaturé – supporte la chauffe) : 0,5 L
Instructions
- Préparation de la panure
- Sortir 3 bacs (ou assiettes) côte à côte.
Prévoir un plat pour réserver les bâtonnets préparés. - Dans le premier, battre les oeufs.
Assaisonner sel – poivre – épice souhaité. - Dans le second, déposer de la farine en quantité raisonnable.
Il n’y a pas besoin d’énormément de farine pour la panure - Dans le dernier, déposer de la chapelure en bonne quantité.
Assaisonner la chapelure de la même manière que les oeufs. - Préparation des ingrédients
- Tailler le poisson en bâtonnets.
- Enrober le bâtonnet de farine, puis dans le mélange d’oeufs, puis dans la chapelure.
- Réserver pour préparer les autres bâtonnets.
- Mettre au frigo pendant 30 minutes
- Réalisation du plat
- Mettre à chauffer un fond d’huile dans une petite casserole.
Si possédé, mettre une sonde de température pour maintenir l’huile entre 165 & 180°C. - Mettre à frire les bâtonnets.
Si le bâtonnet est entièrement immergé, une cuisson de 3 – 4 minute suffit.
Sinon le retourner au bout de 2-3 minutes. - Retirer du bain d’huile et déposer sur du papier absorbant pour retirer le surplus d’huile.
Recette en Vidéo
Notes
- V1.0 : 17/05/2026
- Source : Influenceur Cuisine Chester Foodies – Chaîne Chester Foodies