Portions
6
PersonnesPréparation
15
minutesCuisson
30
minutesIngrédients
- Principaux
Courgette : 3 x Unités
Semoule : 200 g
Abricot Sec : 130 g
Raisins Secs : 50 g
Oignon Rouge : 1 x Unité
- Condiments / Epices
Bouillon de Légumes : 1 L (== 2 cubes préfaits)
Concentré de Tomates : 140 g (= 2 petites conserves)
Amandes Effilées (optionnel) : 40 g
Cumin – Ras Al Hanout
Sel – Poivre
Huile ou Beurre
Instructions
- Préparation des ingrédients
- Délayer les cubes de bouillon dans 1L d’eau.
- Couper les courgettes en cubes.
- Eplucher l’oignon, puis l’émincer.
Cliquer sur le lien suivant pour voir la technique : Découpe de l’oignon - Préparation du plat
- Dans une marmite, mettre à chauffer à feu fort un fond d’huile (ou beurre).
- Une fois l’huile chaude (celle-ci ne doit pas fumer, sinon elle est brûlée), ajouter l’oignon.
- Remuer régulièrement pour ne pas le brûler, jusqu’à ce qu’il suinte.
- Ajouter le concentré de tomates & saupoudrer des épices (Ras Al Hanout & Cumin).
Remuer l’ensemble pour homogénéiser. - Ajouter les courgettes.
Saler, Poivrer & Mouiller à hauteur.
Laisser cuire à couvert à frémissement fort / petite ébulittion pendant 20 minutes. - Ajouter les abricots & raisins secs.
Laisser cuire quelques minutes (les courgettes doivent être fondantes / légèrement croquantes). - Egoutter l’ensemble dans un saladier
Faire réduire le jus en étant à feu max jusqu’à avoir une texture nappante. (environ 8 – 10 minutes ?) - Finalisation
- Servir avec de la semoule (Eau bouillante à hauteur de semoule puis couvrir pendant quelques minutes).
- Aggrémenter d’amandes effilées si souhaitées.
Les faire torréfier au four pour plus de goût & texture.
Notes
- V1.0 : 29/12/2024
V1.1 : 18/11/2025 – Changement quantité + Précisions dans certaines étapes
V1.2 : 19/09/2026 – Changement bouillon - Source : Blog Culinaire Jow – Lien Recette